мэдээ

  • Чөлөөт жингийн бэлтгэлийг харьцуулах 5 төрлийн хүнд бэлтгэл бол хүнд бэлтгэлийн хаан юм

    Хүнд дасгалыг бие бялдрын дасгал, эсэргүүцлийн хамтлаг, механик дасгал, олсоор хичээллэх, чөлөөт жингийн дасгал гэсэн таван төрөлд хувааж болно. Эдгээр таван төрлийн спорт нь аюулгүй байдал, булчингийн хүч чадал, барбел ашиглан чөлөөт жингийн бэлтгэлийн хувьд өөр өөрийн давуу ба сул талуудтай ...
    Цааш унших
  • Dumbbell squat ба barbell squat хоёрын ялгаа

    Нийгмийн хөгжил дэвшлийн дагуу хүмүүсийн гоо зүйн үзэл баримтлал байнга өөрчлөгдөж байдаг. Удаан хугацааны туршид гоо үзэсгэлэн шиг туранхай гоо зүйн стандартууд үерт автдаг. Аажмаар хүмүүс илүүдэл жингээ хасахаа больсон боловч эрүүл мэнддээ илүү их анхаардаг болжээ. асуудал. Өнөө үед фитнесс бол ...
    Цааш унших
  • What is the role of dumbbells

    Дамббелл ямар үүрэг гүйцэтгэдэг вэ?

    1. Бэлгийн үйл ажиллагааг сайжруулахын тулд дамббелл дасгал хийснээр ямар нөлөө үзүүлдэг вэ? Дамббелл хэвийх нь эрчүүдийн фитнессийн анхны сонголт гэж тооцогддог байсан. Дамббелл суулт хийхдээ эрэгтэй дааврын ялгаруулалтыг дэмжиж эр бэлгийн эсийг сайжруулахад маш үр дүнтэй байдаг. 2. W ...
    Цааш унших